各目的にあったトレーニングメニューを選べます！
基礎体幹・リハビリトレーニングコース
基礎の体幹・リハビリトレーニングコースでは、小学生～高校生までの学生アスリート、大学生、アマチュア、プロのアスリートが対象となります。基礎体力作り、パフォーマンス向上、ケガの予防、ケガの早期回復、姿勢改善（側彎症など）の目的がある方におすすめです。プログラムは、年齢・体力・競技によって変更して行きます。腰痛分離症などにお困りの方は是非ご相談ください。
女性向けトレーニングコース
女性トレーニング・ボディメイクコースでは、体幹トレーニングを軸に、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、引き締めなどのボディメイク、ダイエット、職場復帰までの体力づくり、慢性痛の改善・予防などにおすすめです。また、有酸素トレーニングにより体脂肪の軽減を目的としたダイエットプログラムも行っています。
目的・目標に特化したトレーニング・リハビリコース
各種目・目的・目標に応じたトレーニング・リハビリメニューを提供します。マラソン・ゴルフなどの競技パフォーマンスの向上・ダイエット・慢性痛の改善・運動不足の改善など正しいトレーニング方法や動作や姿勢改善などご相談ください。
体幹・リハビリトレーニング会員募集中！
| 料金表（税込） |
小・中学生・高校生料金 ※( )内は平日午後・土曜料金 |
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| 月会員 4回コース（約週1） | 学生3300円 大人5500円（6600円） | |||||||||
| 月会員 8回コース（約週2） | 学生5500円 大人8800円（11000円） | |||||||||
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単発 1回ごとの料金・体験料金 |
学生1100円 大人1650円（2200円） | |||||||||
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登録料・入会金 |
2200円 |
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パーソナルトレーニング |
パーソナルトレーニング参照 |
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初回指導料 |
学生3300円 大人5500円 |
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トレーニングコースは体幹トレーニング・ストレッチなど独自のノウハウで、個々に合ったメニューを作成いたします。体の連動性・バランス・筋肉の柔軟などを考え将来の育成を重視したプログラムになります。体幹トレーニングから基本的な動作を身に付けることが出来ます。競技のパフォーマンス・技術的な理解力・ケガの予防などにも大きく結果が出ています。
サポートアスリートの結果はホームページに掲載中です。
女性体幹トレーニング
※平日午前中がお勧めです！午後でも対応してます。
・産後の骨盤矯正
・快適な育児や仕事復帰までの体力づくり
・美しい姿勢・スタイル
・猫背・反り腰
・運動不足
・下半身太り
・肩こり・腰痛解消
・ダイエット
・ポッコリお腹
・冷え性・むくみ
・Ｏ脚・Ｘ脚
・ヒップアップ
・脂肪燃焼
・有酸素運動
産後の方
お腹に赤ちゃんがいることにより腹筋や腸腰筋が制限され機能低下していまうのが骨盤のゆがみや腰痛・肩こりの原因です。機能低下した筋肉を無理なく刺激することからはじめましょう。快適な育児や仕事復帰のための体力づくりをお手伝いさせて頂きます。
産後は個人差や体調によりますが１ヵ月くらいからのトレーニングメニューをご用意しております。
お友達と一緒に楽しくトレーニングして頂くのも大歓迎です。
体幹トレーニングの効果
当院の体幹トレーニングは体の中の筋肉（インナーマッスル）を刺激して機能を上げることが一番の目的となります。
そのためには力まない事・頑張りすぎない事が重要です。
体に無理なく継続することにより柔軟性・安定性・持久力があがり大きな効果が期待できます。
ダイエットメニュー
体脂肪が燃焼しやすいメニューを提供いたします。有酸素運動などもバイクマシンなどを使い無理なくトレーニングが出来ます。
運動が苦手な方にも運動頻度を調整して無理なく行います。
対象年齢
女性であれば年齢制限はありません。
シニアの方でも個々に合わせてメニューの作成は可能です。
介護生活にはなりたくない方、機能回復を希望の方はご相談ください。
最新トレーニングマシン・設備導入！女性の悩みや目的達成をお手伝いします！
栄養管理・体組成分測定
スタッフが食事相談をしております。トレーニング会員の方は無料で相談できます。インボディ（体組成分測定器）が完備されておりますので定期的に体重・体脂肪・栄養状態・筋力量・バランス・内臓脂肪・ＢＭＩ・目標値・代謝量など細かくチェックできます。
目標設定がわかりやすく・結果をデータ化できます。
