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学生アスリートコース

前橋市ひらい接骨院では学生アスリートの体幹トレーニングコースがおすすめです。
学生アスリートコース

学生アスリート体幹トレーニングコースでは、小学生から高校生までが対象となります。基礎体力作り、パフォーマンス向上、ケガの予防、ケガの早期回復、姿勢改善(側彎症など)の目的がある方におすすめです。プログラムは、年齢や競技によって変更して行きます。

女性トレーニングコース

群馬県前橋市ひらい接骨院では女性の体幹トレーニングで産後の骨盤矯正ができます。
体幹トレーニング・産後骨盤矯正・ボディメイク

女性トレーニング・ボディメイクコースでは、体幹トレーニングを軸に、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、引き締めなどのボディメイク、ダイエット、職場復帰までの体力づくり、慢性痛の改善・予防などにおすすめです。また、有酸素トレーニングにより体脂肪の軽減を目的としたダイエットプログラムも行っています。

パーソナルトレーニングコース

群馬県前橋市ひらい接骨院前橋院では体幹トレーニングで引き締めなどのボディメイクがおすすめです。
一般トレーニングコース

パーソナルトレーニングコースでは、希望や目的に合わせてプログラムを作成いたします。完全予約制となります。

体幹トレーニング、ウエイトトレーニング、バイクトレーニング、フローイン、ストレッチマイン、TRXなどを使用します。スポーツジムに行かれている方も正しいやり方を学び効率よくトレーニングをしましょう‼︎


学生アスリートコース/体幹トレーニング会員募集中!

料金表(税込)

小・中学生

高校生

パーソナルトレーニング指導 30分 3300円 60分6600円
月会員 4回コース(約週1) 3300円
月会員 8回コース(約週2) 5500円

単発 1回ごとの料金

1100円

初回・指導料・登録料込

3300

学生トレーニングコースは体幹トレーニング・ストレッチなど独自のノウハウで、個々に合ったメニューを作成いたします。体の連動性・バランス・筋肉の柔軟などを考え将来の育成を重視したプログラムになります。体幹トレーニングから基本的な動作を身に付けることが出来ます。競技のパフォーマンス・技術的な理解力・ケガの予防などにも大きく結果が出ています。

 

サポートアスリートの結果はホームページに掲載中です。

女性体幹トレーニング 料金表

トレーニングコース

平日午前(9時〜12時)料金

月4回コース ※週1回ペース  5500円 
月8回コース ※週2回ペース 8800円 

1回毎の料金

1650円 

初回・体験・登録料込み

3300円

・産後の骨盤矯正

・快適な育児や仕事復帰までの体力づくり

・美しい姿勢・スタイル

猫背・反り腰

運動不足

下半身太り

・肩こり・腰痛解消

・ダイエット

・ポッコリお腹

・冷え性・むくみ

・O脚・X脚

・ヒップアップ

・脂肪燃焼

・有酸素運動


産後の方

お腹に赤ちゃんがいることにより腹筋や腸腰筋が制限され機能低下していまうのが骨盤のゆがみや腰痛・肩こりの原因です。機能低下した筋肉を無理なく刺激することからはじめましょう。快適な育児や仕事復帰のための体力づくりをお手伝いさせて頂きます。

産後は個人差や体調によりますが1ヵ月くらいからのトレーニングメニューをご用意しております。

お友達と一緒に楽しくトレーニングして頂くのも大歓迎です。

体幹トレーニングの効果

当院の体幹トレーニングは体の中の筋肉(インナーマッスル)を刺激して機能を上げることが一番の目的となります。

そのためには力まない事・頑張りすぎない事が重要です。

体に無理なく継続することにより柔軟性・安定性・持久力があがり大きな効果が期待できます。

 


ダイエットメニュー

体脂肪が燃焼しやすいメニューを提供いたします。有酸素運動などもバイクマシンなどを使い無理なくトレーニングが出来ます。

運動が苦手な方にも運動頻度を調整して無理なく行います。

対象年齢

女性であれば年齢制限はありません。

シニアの方でも個々に合わせてメニューの作成は可能です。

介護生活にはなりたくない方、機能回復を希望の方はご相談ください。


最新トレーニングマシン・設備導入!女性の悩みや目的達成をお手伝いします!

栄養管理・体組成分測定

スタッフが食事相談をしております。トレーニング会員の方は無料で相談できます。インボディ(体組成分測定器)が完備されておりますので定期的に体重・体脂肪・栄養状態・筋力量・バランス・内臓脂肪・BMI・目標値・代謝量など細かくチェックできます。

目標設定がわかりやすく・結果をデータ化できます。


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目的や希望によりメニューを作成していきます。